Взрослому человеку нужно употреблять примерно 2000-2500 калорий ежедневно в зависимости от физических нагрузок и стиля жизни. Это много или мало? Все зависит от того, что съесть на это количество калорий.
На фотографиях изображены разные продукты в том количестве, которое составляет ровно 200 калорий. Конечно, здесь не учитывается БЖУ состав (белки, жиры, углеводы). Для сравнения все продукты разложены в одинаковые тарелки и миски. Какой выбор сделаете вы?
Сельдерей 1425 г = 200 ккал
Брокколи 588 г = 200 ккал
Сладкий мини-перец 740 г = 200 ккал
Пшеничные зерна 53 г = 200 ккал
Киви 328 г = 200 ккал
Копченая индейка 204 г = 200 ккал
Пончик 52 г = 200 ккал
Яйцо 150 грамм = 200 ккал
Кекс 72 г = 200 ккал
Чизбургер 75 г = 200 ккал
Сосиска 66 г = 200 ккал
Coca Cola 496 мл = 200 ккал
Картофель фри 73 г = 200 ккал
Жареный бекон 34 г = 200 ккал
Масло 28 г = 200 ккал
